Help, ik kan niet slapen!

Iedereen heeft het wel eens. Niet in slaap kunnen komen. Hier een paar tips die je kunnen helpen;

- Zorg dat er niet te veel licht in je kamer schijnt. Dit belemmert je wil om te slapen. 

- Drinken. Drink geen koffie of cola van te voren. Daar zitten activerende stoffen in die je wakker kunnen houden. Het is beter om water of melk te drinken.

- Douche voor je gaat slapen. Van een lange douche wordt je slaperig. Dan val je beter in slaap.

- Lezen. Ga wat lezen in je bed voor je gaat slapen. Zo wordt je slaperig en val je makkelijker in slaap.

- Ontspan je. Als je teveel aan het stressen bent belemmert dat je slaap. Ook moet je niet teveel nadenken. Just Relax!

- Kijk naar een heel saai televisieprogramma. Dan staar je naar één punt, en wordt je slaperig. Als je het leuk begint te vinden, kan je beter iets anders opzoeken.

- Als je echt veel slaapproblemen hebt, kan je het beste alle planten uit je kamer weghalen. Planten zorgen voor zuurstof. Zuurstof is wel heel goed enzo, maar het helpt niet bij het slapen want je wordt er alleen maar actiever van.

Welterusten! 

x Irthe